A héten kicsit kavartam az edzéstervemben, pontosabban a múlt heti kavarást próbáltam egyensúlyba hozni. A hétre a tervben volt egy laza öt kili, néhány repülővel a végén, aztán egy hat km-es futás középen gyors tempóval, végül 19 km futókirándulás, az Intersport túranap keretében. De múlt héten úgy döntöttem, hogy mivel múlt hétvégén voltam a Piros 35 túrán, azt „betudom” ennek a futókirándulásnak, és ezen a hétvégén futok három szigetkört, mert két hete óvatosságból nem futottam le a 15 km-es távot, viszont a félmaratonhoz úgy gondoltam, ez mindenképpen kell.

Nem tudom, ezt mennyire lehetett követni, mindenesetre ezt a megkavart tervet nagyjából hoztam a héten. Tehát kedd délután elmentem egy szigetkörre, meg utána még futottam egy kicsit. Nem sok mindenre emlékszem az edzésből, talán csak arra, hogy fordított irányban futottam a szigeten, mert sajnos rosszul viselem a körözést, szóval kicsit kezdem unni a szigetet, és így legalább valamivel érdekesebb volt. Összességében hat kili lett ez az edzést, néhány gyorsabb 80-100 m-t tettem bele, de ezeket repülőnek nem nevezném azért. Az idő 39:51 (6:38).

A második edzésem péntek este volt, hat km, középső kettő gyorsabban. Mivel már elég későn indultam, úgy csináltam, hogy kifutottam a szigetre, ez kb. két kili, ott az Árpád hídnál a 3 és 2 ezer közötti részen futottam a két gyors kilométert, aztán hazafutottam. Ez a két kili lassabb lett, mint a múltkori (12:34), de nem csináltam belőle gondot. Az összidőm 40:31 (6:45), szóval érdekes, hogy ugyanazon a távon egy sima laza edzésen jobbat futottam néhány nappal korábban.

Aztán jött a mai edzés. Azt azért fontosnak tartom megörökíteni itt a krónikában, hogy nagyon nehéz döntés volt, hogy ma akkor nem megyek túrázni, hanem legyen a háromkörös hosszú edzés. A Piros 35 akkora élmény volt, hogy nagyon szívesen visszamentem volna arra a tájra. De ellenálltam a kísértésnek, mert tudom, hogy két hét múlva félmaratont futok, és az előtt muszáj ezt a hosszabb távot megfutnom, annál is inkább, mert régen futottam tíz kilométernél hosszabbat. Meg amúgy a hegyek megvárnak :)

Szóval ma délelőtt mentem, három szigetkör volt a terv. Gyönyörű idő volt, a sziget is nagyon szép. Egy póló volt rajtam meg egy hosszú ujjú felső, meg felül az UB-s pólóm, de ez futás közben nem kellett. Annyi gondom volt csak, hogy már amikor kiértem, folyó ügyeket kellett volna intéznem. Úgyhogy az első félkör végén belógtam a MAC-ba, de hiába, mosdó zárva. Ciki. Valamilyen rendezvény volt amúgy, sokan voltak az óránál. Aztán a második köröm alatt bementem az uszodába, emlékeztem, effe írta valahol (köszi a tippet!), most először voltam ott, örültem, hogy simán be lehetett jutni. Utána ilyen szempontból könnyebb volt, viszont a ritmusból kicsit kiestem. Amikor megint odaértem az órához, a frissítőasztaltól valaki rám köszönt: „Jó napot, tanárnő!” Hopp, egy tanítványom – ebben a pillanatban azért örültem neki, hogy nem a köcsögcsapatos pólót vettem fel. Aztán a második kör vége felé egyszer csak megjelent Pantomimes, úgyhogy egy jó fél kört együtt futottunk. Jobban eltelt az idő beszélgetve, UB-s tervekről, erről-arról. Aztán már ismét egyedül fejeztem be a harmadik kört. Összesen 1:52:46 lett (nettó, a kitérők nélkül), ha 16 kilinek veszem a három kört, akkor ez 7:03-as tempó. UPDATE (2011. 11.07.) A három körről nincs pontos mért adatom, mert mind a kétszer a forduló után kicsivel állítottam le a kör mérését, de az látszik, hogy a tempóm egyre lassult. Az első kicsit több mint egy körben kb. 6:40-es átlagot mentem, a 2. kicsit több mint egy körben 7:05 körülit, a 3. kicsit kevesebb mint egy körben pedig 7:30-at. Az utolsó kb. két kilométeren kezdett picit nehezebb lenni a lábam. De amúgy nem éreztem megerőltetőnek a futást. Eredetileg azt terveztem, hogy a versenyen majd kb. 7 perces kilikkel indítok és azt próbálom tartani, amíg tudom (eddig általában jobban bejött, ha lassan mentem az elején, és később, amikor már láttam, hogy van még tartalék, akkor gyorsítottam). Most nem tudom tudom, mennyire jó ötlet ez, hogy az elején visszafogom magam és tartalékolok, nem lenne-e jobb inkább menni, ahogy tudok már az elejétől. Szívesen fogadok ezzel kapcsolatban tanácsot :)

Jut eszembe! Hejj! A héten neveztünk a jövő évi UB-ra! SUHANJ! Köcsög! a nevünk, az eredeti köcsögcsapatból öten alkotjuk: Magas, Dagadt, Ügyvéd, Vezír és én. Jó kis kihívás lesz, előre imádom, a szervezkedés részt is, meg magát a versenyt is :)