Erre a hétre egy pihenőnap, egy hat és egy tíz kilométeres táv szerepelt az edzéstervemben. A pihenőnapot sikerrel teljesítettem :) Aztán kicsit megfáztam, hőemelkedésem volt pár napig és gyengének éreztem magam, emiatt aztán a hat kilis edzést kihagytam. Szóval a hét nagy része futás szempontjából nyugisan telt, valahogy így:
Aztán ma már nagyjából rendben voltam, így mehettem futni. Mivel már hideg van, ajtótól ajtóig futok, úgy döntöttem, hogy a szokásos itthonról szigetkör és vissza távot futom, ami picit rövidebb mint tíz kilométer, de egy hét kihagyás után pont jó lesz. Így is lett. Ma először éreztem szinte télinek az időt a napsütés ellenére, a szigeten a hőmérő mínusz 3 fokot mutatott (bár nem tudom, jó-e most éppen, de lehet, hogy igen, végülis délelőtt 9 körül még lehet, hogy annyi volt). A tempót kényelmesre vettem, de azt éreztem, hogy valahogy nehezebben mozgok, mint múlt héten. Semmi említésre méltó nem történt, hacsak az nem, hogy láttam egy szép madarat, valami nagyobb darab mag volt a csőrében, helyes volt :) Az időm végül 1:03:40 lett a 9,17 km-en (6:57), a pulzusom 148 és 160 között változott.
Ha minden jól megy, jövő héten ilyenkor épp az első félmaratonomat fogom futni. Egyelőre nincs rajtam versenydrukk (majd valószínűleg aznap reggel). A felkészülésből még két könnyű edzés van jövő hétre, szerdán és szombaton, emellett pedig a megfelelő ráhangolódásra és az elegendő alvásra akarok figyelni a jövő héten. Az eddigi felkészülésem nem volt ideális (gondolom, ritkán az), de amit tudtam, megtettem. A célom az ezen a versenyen, hogy teljesítsem a távot, futva; ha mindez 2 és fél órán belül sikerül, akkor külön boldog leszek. De akárhogy alakul is, azt tudom, hogy fontos tapasztalat lesz. Készen állok rá.