Futok.

A blog egy kezdő futó kalandjairól szól; futásról és talán másról is.

Friss topikok

  • bellone: Futás a természeteben: túlkészülés, tudományoskodás, kudarc, kudarc, tapasztalat, kudarc, részsike... (2016.10.07. 20:48) Szelidi negyedszer, kicsit másképp
  • csiripiszli12: @regulat: Mondjuk ebben van valami :) Köszönöm a biztatást, legközelebb szerintem összekapom magam... (2016.05.04. 09:56) 2. Shakespeare-futás
  • csiripiszli12: @bencsikp: Köszi szépen! Igen, egyébként azért szerveztem így a külföldi utat, hogy futhassak egye... (2015.11.16. 14:56) Porto Family Run: 15 km az óceánnál
  • csiripiszli12: @BGy: Így teljesen érthető, hogy most nem a futás a fontos. Kívánom, hogy legyen boldog ez az új s... (2015.08.05. 09:13) UB félig
  • csiripiszli12: @pantomimes: Mondjuk az is igaz, hogy a hét alkalom nem volt olyan kevés. Az tényleg rossz lehet,... (2015.03.14. 21:55) Visszapillantó: 2015. február

2012.03.17. 18:20 csiripiszli12

Dilemma

Címkék: edzések félmaraton

Három hét kihagyás után ma futottam először. Legalábbis ha az utolsó februári vasárnap futott öt kilit, valamint a most csütörtökön a színház felé megtett futólépéseket nem számítjuk. Utóbbira természetesen azért volt szükség, hogy odaérjek az előadás kezdetére. (Sikerült amúgy, bár némi áldozat árán…) Ez a jó hír: végre futottam. A kevésbé jó, hogy szenvedősre sikerült ez az öt kili, nem nagyon volt benne erő. Úgy éreztem, gyenge vagyok és cammogok. Az időm 33:33 lett (6:43).

Ez önmagában nem lenne baj, végülis három hét kihagyás után el kell kezdeni valahol. Viszont jövő vasárnap félmaraton Debrecenben. Tíz km-nél hosszabb távot utoljára február 4-én futottam, igaz, akkor mínusz 9 fokban és hóesésben. Kicsit most tanácstalan vagyok, hogy is alakítsam az addig hátralevő egy hetet, hogy a lehető legjobbat hozzam ki a helyzetből. Az előző három hetet bepótolni nem lehet nyilván. Fussak-e még hosszút, vagy inkább néhány lazább futás legyen (egyet szeretnék a Gellért-hegyen), aztán a hosszú magán a versenyen? Nem tudom. Lehet, hogy futok, ahogy jön, aztán majd meglátjuk.

18 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://kedvesazelet.blog.hu/api/trackback/id/tr904322399

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2012.03.17. 19:37:12

Ne fussál most már hosszút, mert nem regenerálódsz. Inkább 10 km körülieket, amikbe berakhatsz 1-2 fartleket. De a fartlek is csak rövid legyen 100-200 méter, és úfy fussad kicsit gyorsabb tempóban, hogy utána normál tempóra vissza tudjál állni.

Rotaryn is ugye a teljesítés a cél?

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.03.17. 20:01:57

@pannonfunk: Persze, abszolút a teljesítés :) Időcélt nem tűzök ki egyik tavaszi versenyemre sem. A Vivicittára akartam (a 12 kilit futom ott), de ahhoz kellett volna a kimaradt három hét.

Köszi a tanácsot, én is efelé hajlok, hogy inkább rövidebb távokat futok, és ha ott visszajön az erőm, nagy baj nem lehet Debrecenben sem.

T@Z 2012.03.18. 09:04:14

Én is hasonló cipőben járok, én 2 hetet hagytam ki bokaficam miatt, és tegnap voltam először futni. 6:40-es 9km-t futottam, de minden bajom volt, pedig korábban ennél sokkal jobb futások meg sem kottyantak.

Annyi előnyöm van, hogy én a Vivicittára készülök, ami egy héttel később lesz.

Én is arra gondoltam, hogy nem futnék már 15 fölöttit, számomra is a cél a teljesítés. Szurkolok!

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.03.18. 09:30:45

@T@Z: Igen, közben mások is hasonlót tanácsoltak, úgyhogy hosszú futás már nem lesz addig.
Köszi a biztatást, és neked is hajrá a Vivicittán!

T@Z 2012.03.18. 09:31:54

Korábban azért futottál már 15 fölött ugye?

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.03.18. 09:35:44

@T@Z: Persze, ilyen szempontból a december volt a legerősebb hónapom, akkor öt 15 kili feletti edzésem is volt. Félmaratont egyszer futottam, tavaly novemberben Siófokon.

Azt nem tudom, a decemberi hosszúkból mi maradt mostanra, idén csak két edzés volt 10 felett (meg másik kettő a közelében).

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.03.18. 09:36:43

@csiripiszli12: Ja, nem is, három volt 10 felett, csak a terepfutást külön oszlopban "tárolom" :)

T@Z 2012.03.18. 09:40:38

Akkor szerintem emlékezni fognak még a lábaid az élményre. ;) Hajrá!

Joe. · http://futonaplo.blogspot.com 2012.03.19. 10:12:14

Szia, jővő vasárnap vagyis két hét múlva? Miért ne futnál még legalább egy hosszút? Nem vagyok szaki de én simán futnék, persze nyugis tempóban. :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.03.19. 21:04:57

@Joe.: Hát, az bizony már most vasárnap lesz :) Ezért volt a dilemma, de asszem, 15 fölé nem megyek már addig. :)

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2012.03.22. 13:34:39

Szia, no hogy alakultak az edzések Debrecenre?
Vivicittán 12 km-re megyek én is, remélem összefutunk. Vagyis.....össze ne fussunk, hanem találkozzunk :)))

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.03.24. 10:13:40

@Simone Lewis: Tökjó, remélem, találkozunk a Vivicittán! :)
Volt egy 8 feletti dombos futásom, meg egy kb. tízes sík. Kíváncsi leszek, mire lesz elég, pláne a mostani kipihentségi állapotomban ...

pannonfunk 2012.03.24. 21:55:54

@csiripiszli12: Pihenni mindenképpen pihenjed ki magad! Én még fogok úszni 2 km-t szerdán, múltkor is olyan jót aludtam utána. Aztán lesz, ami lesz. Röhej lesz, ha nem lesz meg a 2 órán belüli, de eldöntöttem, hogy ha látszik, hogy nem lesz meg, akkor futok a SUHANJ!-osokkal, max.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.03.26. 22:57:10

@pannonfunk: Igyekszem majd pihenni, bár szerencsére most vasárnap nem félmaratont futok :) Neked sok sikert, szurkolok, hogy meglegyen 2 órán belül!

pannonfunk 2012.03.27. 16:09:42

@csiripiszli12: Köszi! Meglátjuk majd, ha nem, nem, legalább mégegy intő jel lesz, hogy el kell kezdeni komlyan készülni az UB-re :)