Futok.

A blog egy kezdő futó kalandjairól szól; futásról és talán másról is.

Friss topikok

  • bellone: Futás a természeteben: túlkészülés, tudományoskodás, kudarc, kudarc, tapasztalat, kudarc, részsike... (2016.10.07. 20:48) Szelidi negyedszer, kicsit másképp
  • csiripiszli12: @regulat: Mondjuk ebben van valami :) Köszönöm a biztatást, legközelebb szerintem összekapom magam... (2016.05.04. 09:56) 2. Shakespeare-futás
  • csiripiszli12: @bencsikp: Köszi szépen! Igen, egyébként azért szerveztem így a külföldi utat, hogy futhassak egye... (2015.11.16. 14:56) Porto Family Run: 15 km az óceánnál
  • csiripiszli12: @BGy: Így teljesen érthető, hogy most nem a futás a fontos. Kívánom, hogy legyen boldog ez az új s... (2015.08.05. 09:13) UB félig
  • csiripiszli12: @pantomimes: Mondjuk az is igaz, hogy a hét alkalom nem volt olyan kevés. Az tényleg rossz lehet,... (2015.03.14. 21:55) Visszapillantó: 2015. február

2012.02.01. 01:00 csiripiszli12

Visszapillantó: 2012. január

Címkék: visszapillantó

ub afterrun cipőpróba rész.jpg 

Eltelt az év első hónapja, következzék hát egy rövid visszatekintés.

Ebben a hónapban hétszer futottam, ebből egyszer terepen. A terepfutás 19 km volt 3:16 alatt (egy Balboa-kör újév napján), a városi edzések során pedig összesen 49,16 km-t futottam 6:55-ös átlagtempóval, ez összesen tehát 68,16 km.

Egy edzésem volt szenvedős, egy koncentrált, egy pedig sunshine reggae.

Rögtön az idei első edzés alatt történt egy kisebb sérülés, rosszul léptem és kiment a bokám, emiatt kimaradt két hét. A sérülésnek nem örültem, annak viszont igen, hogy most legalább nem azért voltam sérült, mert rosszul edzettem, hanem azért, mert baleset történt, ami végülis bármikor benne van a pakliban.

A futóedzések mennyisége a sérülés miatt elmaradt a tervezettől, illetve nem végeztem szinteket tartalmazó edzést, valamint az első edzés óta nem voltam terepen sem. Gyorsulásra való edzést nem is terveztem januárra, így az a tervek szerint nem volt :)

Ebben a hónapban nem voltam közösségi futáson. A hónap elején nem is tudtam menni, a hónap végén a Yours Trulyra akartam, de úgy látszik, annyira azért mégsem. Azt nem tudom, a szilveszteri közös futás ártott-e meg ennyire, vagy csak így alakult – majd kiderül.

Két dolgot viszont sikerült megvalósítanom ebben a hónapban. Az egyik az, hogy elkezdtem keresztedzéseket végezni. Ez egyelőre itthoni erősítésből és nyújtásból áll; ebben a hónapban összesen hat alkalommal tornáztam, ami pont ugyanannyi, mint tavaly egész év alatt. Az úszás felé is tettem lépéseket: beszereztem egy úszósapkát, ami alá befér a hajam, illetve kinéztem egy uszodát – most már „csak” el kéne menni. Remélem, februárban ez megvalósul. A másik pedig, hogy hosszas halogatás után elmentem masszőrhöz, ami amúgy nagyon tanulságos.

Összességében azt gondolom, ebből a hónapból így ennyit tudtam kihozni. Bízom abban, hogy a következő hónapokban többet tudok futni, és minőségileg is jobb edzéseim lesznek.

5 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://kedvesazelet.blog.hu/api/trackback/id/tr304038657

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

effe 2012.02.01. 11:23:15

mi volt a tanulságos a masszőrhöz menésben?

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.02.01. 21:35:24

@effe: Hű. Hát, lehet, hogy erre érdemesebb lenne hosszabban válaszolnom, ahhoz viszont most nincs agyam. Úgy jó lesz, hogy vagy írok róla a héten új bejegyzést, vagy ha ez nem jön össze, akkor válaszolok röviden, amikor nem leszek ennyire fáradt? :)

effe 2012.02.01. 21:42:10

jó, akkor írjál róla posztot!

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2012.02.04. 21:06:05

@effe: Jövő héten megyek újra, utána írok majd. Hátha megint lesznek tanulságok :)