Futok.

A blog egy kezdő futó kalandjairól szól; futásról és talán másról is.

Friss topikok

  • bellone: Futás a természeteben: túlkészülés, tudományoskodás, kudarc, kudarc, tapasztalat, kudarc, részsike... (2016.10.07. 20:48) Szelidi negyedszer, kicsit másképp
  • csiripiszli12: @regulat: Mondjuk ebben van valami :) Köszönöm a biztatást, legközelebb szerintem összekapom magam... (2016.05.04. 09:56) 2. Shakespeare-futás
  • csiripiszli12: @bencsikp: Köszi szépen! Igen, egyébként azért szerveztem így a külföldi utat, hogy futhassak egye... (2015.11.16. 14:56) Porto Family Run: 15 km az óceánnál
  • csiripiszli12: @BGy: Így teljesen érthető, hogy most nem a futás a fontos. Kívánom, hogy legyen boldog ez az új s... (2015.08.05. 09:13) UB félig
  • csiripiszli12: @pantomimes: Mondjuk az is igaz, hogy a hét alkalom nem volt olyan kevés. Az tényleg rossz lehet,... (2015.03.14. 21:55) Visszapillantó: 2015. február

2011.11.13. 11:39 csiripiszli12

Félmaraton előtti hét

Címkék: edzések verseny előtt

Erre a hétre egy pihenőnap, egy hat és egy tíz kilométeres táv szerepelt az edzéstervemben. A pihenőnapot sikerrel teljesítettem :) Aztán kicsit megfáztam, hőemelkedésem volt pár napig és gyengének éreztem magam, emiatt aztán a hat kilis edzést kihagytam. Szóval a hét nagy része futás szempontjából nyugisan telt, valahogy így:

 

Aztán ma már nagyjából rendben voltam, így mehettem futni. Mivel már hideg van, ajtótól ajtóig futok, úgy döntöttem, hogy a szokásos itthonról szigetkör és vissza távot futom, ami picit rövidebb mint tíz kilométer, de egy hét kihagyás után pont jó lesz. Így is lett. Ma először éreztem szinte télinek az időt a napsütés ellenére, a szigeten a hőmérő mínusz 3 fokot mutatott (bár nem tudom, jó-e most éppen, de lehet, hogy igen, végülis délelőtt 9 körül még lehet, hogy annyi volt). A tempót kényelmesre vettem, de azt éreztem, hogy valahogy nehezebben mozgok, mint múlt héten. Semmi említésre méltó nem történt, hacsak az nem, hogy láttam egy szép madarat, valami nagyobb darab mag volt a csőrében, helyes volt :) Az időm végül 1:03:40 lett a 9,17 km-en (6:57), a pulzusom 148 és 160 között változott.

Ha minden jól megy, jövő héten ilyenkor épp az első félmaratonomat fogom futni. Egyelőre nincs rajtam versenydrukk (majd valószínűleg aznap reggel). A felkészülésből még két könnyű edzés van jövő hétre, szerdán és szombaton, emellett pedig a megfelelő ráhangolódásra és az elegendő alvásra akarok figyelni a jövő héten. Az eddigi felkészülésem nem volt ideális (gondolom, ritkán az), de amit tudtam, megtettem. A célom az ezen a versenyen, hogy teljesítsem a távot, futva; ha mindez 2 és fél órán belül sikerül, akkor külön boldog leszek. De akárhogy alakul is, azt tudom, hogy fontos tapasztalat lesz. Készen állok rá.

11 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://kedvesazelet.blog.hu/api/trackback/id/tr383374115

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2011.11.13. 16:31:44

Sokszor eszembe jutottál a héten, hogy milyen lehet így kb. egy héttel a nagy esemény előtt! De örülök, hogy nincs Benned stressz. Én azért izgulok érted és várom majd a beszámolót! :)

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.11.13. 16:44:35

A napokban bárkivel találkoztam futós körökben a verseny téma lett. :) Nagy buli lesz biztos. :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.11.13. 19:39:03

@Simone Lewis: Köszi a drukkolást! :) Kíváncsi vagyok, milyen lesz, végülis egyszer fut az ember először félmaratont :) Majdnem azt írtam, félmarcsit, de inkább megadom a tiszteletet a távnak :)

@Raиdoм_: Biztos jó lesz :) Mondjuk én csak vasárnapra megyek, de akkor is meglesz a hangulat :)

bencsikp · http://ennyirefutja.blog.hu 2011.11.13. 22:50:31

Így van, készen állsz. Csak nyugi és ne izgulj! Várjuk bizony azt a beszámolót (ha már nem leszek ott)

rodriguez 2011.11.14. 08:13:51

Én is drukkolok Neked! Menni fog :-). A sok alvás jó tipp, lehet, hogy én is kipróbálom.

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.11.14. 09:27:23

Menni fog, alaposan felkészültél, most már tényleg csak rá kell pihenni, jókat enni, aludni és bízni a megfelelő időjárásban. Nekem tavaly volt egy pár dolog ami nem tetszett ezen a versenyen. A nyirkos füves rész nagyon szűk volt és szerintem csúszott is rendesen, kicsit féltem, hogy elesek. Ugyanilyen szűk volt a rajt utáni rész, úgy mondanám beszűkült, így pár ember akkorát esett, mint a ház, erre majd figyelni kell. Maga az útvonal kicsit uncsi sajnos, de a parton élvezetes futni és szurkolói szempontból is jó.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.11.14. 10:34:04

@bencsikp: @rodriguez: @pantomimes: Köszönöm a biztatást! :) Beszámolót írok mindenképpen a tapasztalatokról.

@pantomimes: Köszi, hogy ezekre felhívtad a figyelmemet. Azt hiszem, idén változtattak valamit az útvonalon, de annyira még nem mélyedtem bele. Talán az első kör nem a parton megy, valami ilyesmi, de majd még megnézem, mielőtt megyek.

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2011.11.14. 10:48:06

@csiripiszli12: Azért nézd majd meg előre az útvonalat, el ne tévedj :-P

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.11.14. 17:07:00

@Simone Lewis: Mindenképpen :D De ha mégis eltévedek, legalább az a veszély nem fenyeget, hogy rám sötétedik :)

effe 2011.11.14. 22:09:59

én is nagyon drukkolok!
tanulmányozd: www.futanet.hu/img/up/pic_10630.jpg
:)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.11.14. 22:35:59

@effe: Köszi!
Ajaj! Na, egyszer már lekövettem, szerintem menni fog :D
Mondjuk tavaly a 7 kilis verseny után kb. az húsz percig tartott, amíg a ruhatárat megtaláltam. Igaz, sötét volt már, de akkor is...