Futok.

A blog egy kezdő futó kalandjairól szól; futásról és talán másról is.

Friss topikok

  • bellone: Futás a természeteben: túlkészülés, tudományoskodás, kudarc, kudarc, tapasztalat, kudarc, részsike... (2016.10.07. 20:48) Szelidi negyedszer, kicsit másképp
  • csiripiszli12: @regulat: Mondjuk ebben van valami :) Köszönöm a biztatást, legközelebb szerintem összekapom magam... (2016.05.04. 09:56) 2. Shakespeare-futás
  • csiripiszli12: @bencsikp: Köszi szépen! Igen, egyébként azért szerveztem így a külföldi utat, hogy futhassak egye... (2015.11.16. 14:56) Porto Family Run: 15 km az óceánnál
  • csiripiszli12: @BGy: Így teljesen érthető, hogy most nem a futás a fontos. Kívánom, hogy legyen boldog ez az új s... (2015.08.05. 09:13) UB félig
  • csiripiszli12: @pantomimes: Mondjuk az is igaz, hogy a hét alkalom nem volt olyan kevés. Az tényleg rossz lehet,... (2015.03.14. 21:55) Visszapillantó: 2015. február

2011.10.08. 15:59 csiripiszli12

Csak így bőbeszédűen

Címkék: edzések terep

Pannonfunkkal és Random_-mal futottunk a Hármashatár-hegyen. Jó volt.

Ezért érdemes futni.

Effe kérésére UPDATE (10.08., 21:58) Na jó, kicsit bővebben. Szóval a Facebook-on kezdett szerveződni az egész, Pannonfunk kezdeményezésére. Én rögtön rázizzentem, mert a tavaszi Samsung óta szeretnék oda visszamenni, meg különben is hegyeken_akarok_futni, csak valahogy nem jutok el, asszem, lusta vagyok, ezt nem hiszem, hogy mással kéne magyarázni. Több variáció volt, hogy kik jönnek, volt, akivel éppen csak elkerültük egymást, de végül nagyjából az eredeti csapat állt össze. Pannonfunk a Szépjuhásznétól kezdte, mi a Fenyőgyöngyénél csatlakoztunk, egy panorámakört mentünk.

Igazából örültem annak, hogy így alakult, hogy hármasban futunk. Tudtam, hogy bárki jön is, én leszek a leglassabb, és azt is tudtam, hogy ha ez rosszabb pillanatomban történik, akkor nagyon fog zavarni a dolog; nemcsak az, hogy lassú vagyok, hanem az is, hogy feltartok gyorsabb futókat. Voltak olyan pillanatok a héten, amikor azt gondoltam, hogy inkább nem megyek, de mivel tudom, hogy ennél rosszabb döntést nem hozhatnék, ezek azért tényleg pillanatok voltak csak. De Random_-mal már futottunk együtt, és nem volt ideges a lassú tempó miatt, Pannonfunk meg kitalálta, hogy majd időnként visszafut értem, úgyhogy amikor kialakult, hogy végül így megyünk, már tudtam, hogy nem lesz gond a lassúságomból. (Amúgy a lelkifröccs-rovat lassúságpara bejegyzése jön majd valamikor.) És valóban így is lett. Futottam, ahogy jól esett, amikor meg úgy esett jól, akkor belesétáltam az emelkedőkön. A fiúk néha előrementek, aztán visszafutottak, de többnyire valamelyikük ott futott mellettem, és beszélgettünk.

Nagyon hangulatos volt az egész. Az erdő, az átszűrődő fényekkel, az avar, ami hol ilyen volt, hol olyan, néha egy-egy szembefutó, a kilátás a dombokra, aztán egy helyen teljesen meglepő módon az Árpád hídra. Időt egyébként nem mértem, elfelejtettem bekapcsolni az órám, amikor elindultunk, amikor eszembe jutott, akkor meg már nem láttam értelmét. Valahogy nem is volt fontos, picit mintha kiléptünk volna az időből; nem is tudom, olyan gyűrűk urás hangulata volt az egésznek, persze fekete lovasok nélkül. Szerintem az egész utat végigmosolyogtam; Pannonfunk is nagyon jó formában volt, látszott rajta, hogy a maraton után élvezettel fut; Random_ meg valahogy mintha itt lenne természetes közegében, az erdőben a hegyeken. Megnyugtató volt, hogy a fiúk tudták, hol vagyunk, nekem elég volt azt tudnom, ők hol vannak; ritkán fordul elő, hogy ennyire ráhagyatkozom másokra.  

Szóval időt se mértem, távot se; a táv Random_ egy régebbi futása alapján 8,9 kili volt, az idő meg kb. 70 perc.

Tényleg jó volt. Ezért érdemes futni :)

UPDATE 2 (10.09., 7:45) Futás után lenyújtottunk, aztán a Daubnerben vettünk sütit ebéd utánra. Nem apróztam el, karamelltortát és Esterházy-tortát választottam. Ugyan kicsit haboztam, hogy hogy néz már ki, hogy két szelet sütit veszek rögtön, de Random_ megnyugtatott, hogy nincs ezzel gond :) Utána hazahozott; mondtam már, hogy milyen jó dolgom volt egész délelőtt? :) Itthon lezuhanyoztam, megebédeltem, a karamelltorta volt a desszert, aztán aludtam egy jót :) Az Esterházy-torta később került sorra, nagyon finom volt mindkét süti.

Még az tartozik hozzá a krónikához, hogy kicsit megfázva futottam, mégsem volt fárasztó a futás. Egyszer-kétszer megbotlottam, de tudtam korrigálni, nem estem el egyszer sem, és ennek roppantul örültem :D Közben Pannonfunk kiszúrta, hogy a jobb lábam nagyon dől befele, megnézetem majd a cipőmet, lehet, hogy hamarosan kell majd egy új.

29 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://kedvesazelet.blog.hu/api/trackback/id/tr233287805

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

pannonfunk 2011.10.08. 16:34:55

Ez tényleg bőbeszédű lett :)

Örülök, hogy tetszett neked, nagyon szépen végigjöttél. Siófokon egyéni félmaratonon elindulsz, ugye? Meglesz az. A cipődet viszont légszi-légyszi nézesd meg, akár a Spuriban, akár a szigeten a futóklubban, nehogy a térded bánja. Terepen persze jobban bicsaklik jobbra-balra a lába, nekem is majdnem kibicsaklott egyszer ma, lehet, hogy sík terepen nem annyira vészes a helyzet, mint most volt (mert balra lejtett az út, és a jobb lábad dőlt befelé...), de az óvatosság nem árt.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.08. 16:58:57

@pannonfunk: Elkezdtem írni mindenfélét, erdőről, meg rólatok, meg ami úgy eszembe jutott, aztán mikor láttam, hogy még csak nem is közelít, akkor próbáltam zenét keresni, de azt se találtam, ami pont olyan lenne, úgyhogy hagytam az esszenciát :)

Siófokot még nem tudom, megint elbizonytalanodtam :( Nem azért, mert azt gondolom, hogy nem tudom megcsinálni, hanem azt nem tudom, jól meg tudom-e csinálni. Ez a hét nagyjából kimaradt a megfázás miatt, bár úgyis csak egy öt kilis edzés volt kötelezőre, meg mára 13 kili. Nem is! Most néztem, csak 10. Akkor a mai majdnem megvolt :) Jövő héten megpróbálok visszaállni az edzéstervre, aztán ha úgy látom, hogy azért nem három óra alatt vánszorognék be, akkor lehet, hogy nevezek. Tavasszal viszont menni szeretnék Bécsbe, sajnos ez a bogár már elültetődött a fülembe :)

Igazából fontos lenne gyorsulnom egy kicsit.

A cipőmet megnézetem. Mondjuk most néztem, kicsit alábecsültem, mennyi van benne, idén kb. 620, tavaly 90, szóval elképzelhető, hogy nem jövő év elején kell cipőt vennem, hanem hamarabb.

pannonfunk 2011.10.08. 17:48:50

@csiripiszli12: Saci néni szerint az első félmaratonon a teljesítés a lényeg, és nem szabad szintidőt kitűzni (mondom én, he-he...). A mai futásod alapján egy 2 óra 15-20 perc közötti félmaraton benned van. A 3 óra az nagyon sok. Nekem lett a maratonon a második fele 3 óra 5 perc, végig hányingerrel kűzködve, csomót belesétálva. Annál gyorsabban tudsz futni te egy félmaratont, akár most hétfő reggel tudnál egy három órán belülit.

Szerintem nem a sebességet kellene növelned, hanem a távokat és a hetente futott km-ek számát. Ne próbáljál meg gyorsulni, amíg nem nézetted meg szakemberrel a bal lábadat, nehogy egy kemény térdsérülés legyen belőle. Nem tudom, hogy melyik edzéstervet csinálod, ha a Nike+ kezdőknek valót, az szerintem nem jó ennyire kezdő futóknak, mint mi vagyunk. Túl kevés benne a hosszú futás, nekem nagyon hosszú volt a táv az első versenyen.

Futottál már három szigetkört? Abból kellene minnél többet, hetente egyszer, akkor simán le tudod futni a félmaratont másfél hónap múlva. Nagyon szívesen elkísérlek három körre a szigeten, ha gondolod.

pannonfunk 2011.10.08. 17:49:57

@pannonfunk: bocsánat, jobb lábad, félregépeltem...

effe 2011.10.08. 20:39:51

de legalább egy pár száraz, technikai adatot közzétehetnél, úgymint hány km volt, akár a pontos útvonal, meg hogy mennyire szintes... :)

pannonfunk 2011.10.08. 21:02:36

@effe: Szerintem kb. 9.5, valamiért csiripiszli csak 8.9-et mért, legalábbis ezt véste be a google doksiba. De van benne kb. 300 m szintkülönbség. 1 óra 10 perc alatt mentünk végig, kényelmesen, beszélgetősen.

pannonfunk 2011.10.08. 22:12:01

Szerintem is végig mosolyogtál, látszott rajtad, hogy élvezted a mai edzést :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.08. 22:16:17

@pannonfunk: Nahát, ez meglepő, amit írtál, én nem érzem még azt se, hogy le tudnám futni a félmaratont, nemhogy azt, hogy két és fél órán belül. (Valami miatt ez az a határ, amit elfogadhatónak tartanék, lehet, hogy azért, mert záróbuszos félmaratonon is annyi a szintidő.)

Amúgy azt az edzéstervet csinálom, amit a BSI küld, Saci néni írja, nyilván a teljesítésre szóló tervet a három közül. Hosszú futás heti egy van, jövő héten 13, aztán 15 kili, az utána heteket még nem tudom.

Három szigetkört futottam már, nyáron, csak aztán volt három hét kihagyásom, ami után úgy érzem, elég nehezen találtam vissza. Most amúgy az is egy cél, hogy ha lehet, ne sérüljek le megint, mert nagyon gyakran van valami gebasz, és elegem van belőle.

sanyosz75 2011.10.08. 22:19:01

nagyon jó kis futás lehetett, szívesen csatlakoznék én is, ha lesz még.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.08. 22:27:36

@sanyosz75: Én nagyon szeretném, ha lenne még, mert tényleg nagyon jó volt. Jó lenne, ha tudnál jönni te is :)

effe 2011.10.08. 22:30:26

@csiripiszli12: óóó, köszönöm szépen!
a lassúságpara ismerős, ezért is futok általában egyedül.:)
az erdőben futás meg tényleg semmihez sem hasonlítható. sajnos ritkán van rá alkalmam nekem is.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.08. 22:38:30

@effe: Szívesen! Igazából én is éreztem, hogy kár lenne ennyire lakonikusra hagyni a beszámolót :)

Én is gyakrabban futok egyedül, szintén főleg emiatt, meg most már az extrémen hülye időbeosztásom miatt :) Ezért is ennyire értékes az, ha jól sikerül egy közös futás.

effe 2011.10.08. 22:40:00

@csiripiszli12: BÉF-re jössz jövő héten?

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.08. 22:42:32

@effe: Kéne menjek :) Még egy kicsit vacillálok, mert másnap reggel utazom, meg nincs eléggé idétlen pizsamám. De azért azt gondolom, hogy inkább igen :)

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.10.09. 07:06:23

Íme az útvonal, annak akit érdekel.
www.endomondo.com/workouts/go5yikQbkNE

Máskor is csinálhatunk ilyen futást, csak jelentkezzen mindenki a Facebookos megfelelő Futótárs csoport bejegyzésében.

Jó volt a tegnapi futás, nekem nem gond lassabb tempóban futni, mert nem mindig a sebesség a lényeg.

Azt elfelejtetted írni, hogy futás után volt sütemény vásárlás is!

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.10.09. 07:07:39

Ja és ez volt az első panorámakör amit sikerült újra azon az útvonalon megtennem amit elterveztem Eddig mindig az elejét máshogy tettem meg, de ez benne a jó is, hogy sokfelé lehet variálni az útvonalat.

pannonfunk 2011.10.09. 08:57:01

@csiripiszli12: anyukám szerint a jó kifogás sose rossz... :P

pannonfunk 2011.10.09. 09:04:04

@csiripiszli12: Ez jobban hangzik, mint a Nike+ kezdőknek írt edzésterve. abban szerintem túl kevés a hosszú futás. A profibbak szerint persze max. a táv 2/3-át kell megtenni a verseny előtt, ami lehet, hogy igaz is lenne, ha fél éve 5 perces tempóban nyomnánk a 10 kiliket. De amíg a 10 km-es távok gyógykocogás tempóban mennek, addig értelmesebb úgy készülni, hogy versenytáv közeli edzések vannak az edzéstervben elég sokszor.

A sérüléseid hátterében nagy valószínűséggel a túlzott pronálás áll, csak ezt tudom ismételni. Pronálóknak való cipő kellene, esetleg lúdtalpbetét, és nem ártana edzeni egy picit a bokaizmokat: külső talpélen járás, lábujjhegyen járás, papírzsbkendő markolása lábujjakkal (földön felhúzott térddel ülve, lábujjakkal megfogsz egy papírzsbkendőt, felemeled, ledobod, ezt ismétled).

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.09. 09:12:53

@pannonfunk: Igen, nyár végén kiderült, hogy kéne lúdtalpbetét - az utcai cipőmbe csináltattam is, csak nem hordom, azzal a gondolattal meg most kezdek el megbarátkozni, hogy a futócipőmbe is kellene. Ezeket a gyakorlatokat meg csináltam vagy egy hétig, aztán ennyi volt a kitartásom.. De igyekszem újra beilleszteni a napirendbe :)

Amúgy tudom, hogy azt szokták mondani, hogy nem kell az egész távot lefutni verseny előtt, de engem jobban megnyugtatna (meg gondolom, az edzettségemnek se ártana :) ), ha többször futnék közel annyit.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.09. 09:40:10

@Raиdoм_: Amúgy annyira jó, hogy nem gond neked, ha lassabban futunk! Mert a közös futásokban nyilván a társaság kedvéért is vesz részt az ember, viszont azért zavarna a nagy tempókülönbség. Ebből a futásból is majdnem visszakoztam, amikor láttam, hogy sok gyors futó akar jönni, ezzel viszont kimaradtam volna egy tökjó élményből. Így viszont, hogy tudom, hogy nem gond neked, meg láttam, Pannonfunk se csinált belőle problémát, el merek menni legközelebb is :)

iramszarvas 2011.10.09. 18:01:02

Hogy bírja ki valaki, h tortát vesz a daubnerben, hazaviszi, és otthon is csak két adagban eszi meg???

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2011.10.10. 16:11:38

Nekem is szimpatikus ez a panoráma kör történet, de az, hogy most a magstadti erdőben belegyalogoltam abba a kemény 40 méteres emelkedőbe, teljesen elbizonytalanított...
Lassúsági lelkifröccs jöhet, majd koccintok én is :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.10. 22:31:13

@Simone Lewis: Hát, én gyakorlatilag majdnem az összes emelkedőt sétáltam, és nem volt miatta lelkifurdalásom! Legközelebb majd kevesebbet sétálok bele, aztán még kevesebbet... :)Úgyhogy szerintem ne zavartasd magad.

A fröccs készül, igyekszem megérlelni :)

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.10.11. 13:32:11

@csiripiszli12: Volt amelyiken felmentél, böcsülettel! Szóval ügyesen futottál.

Raиdoм_ · http://miemva.blogspot.com/ 2011.10.11. 13:32:56

@Raиdoм_: Fölfutottál! Úgy akartam írni! Szóval kicsit se érheti szó a ház elejit!

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.10.12. 06:51:39

@Raиdoм_: Köszi szépen! :)

Azóta amúgy vettem fejlámpát meg túrabotot, remélem, a városi nappali futásokat majd sikerül kiegészítenem más jellegű megmozdulásokkal is :)