Futok.

A blog egy kezdő futó kalandjairól szól; futásról és talán másról is.

Friss topikok

  • bellone: Futás a természeteben: túlkészülés, tudományoskodás, kudarc, kudarc, tapasztalat, kudarc, részsike... (2016.10.07. 20:48) Szelidi negyedszer, kicsit másképp
  • csiripiszli12: @regulat: Mondjuk ebben van valami :) Köszönöm a biztatást, legközelebb szerintem összekapom magam... (2016.05.04. 09:56) 2. Shakespeare-futás
  • csiripiszli12: @bencsikp: Köszi szépen! Igen, egyébként azért szerveztem így a külföldi utat, hogy futhassak egye... (2015.11.16. 14:56) Porto Family Run: 15 km az óceánnál
  • csiripiszli12: @BGy: Így teljesen érthető, hogy most nem a futás a fontos. Kívánom, hogy legyen boldog ez az új s... (2015.08.05. 09:13) UB félig
  • csiripiszli12: @pantomimes: Mondjuk az is igaz, hogy a hét alkalom nem volt olyan kevés. Az tényleg rossz lehet,... (2015.03.14. 21:55) Visszapillantó: 2015. február

2011.08.19. 00:06 csiripiszli12

Ma esti futás

Címkék: zene edzések

Ma mászkálós napom volt, így aztán úgy éreztem, este nem lesz kedvem futni, merthogy fáradt leszek. A kifogás (a fáradtságon túl) az lett volna, hogy sötét lesz, mire el tudok indulni, úgy 9 körül. Aztán délután Pannonfunk írta, hogy a sziget teljesen jól ki van világítva, és valahogy innentől arra hangolódtam, hogy no lacafaca, este bizony futok.

Úgy is lett. Az órám után átöltöztem, bemelegítettem, most kivételesen nem mostam le a sminket, gondoltam, megnézem, mennyire futásálló. Majdnem itthonról indultam, a következő sarokig sétáltam csak, valahogy ez a ráhangolódás kell. Az volt a tervem, hogy kifutok a szigetre, ott lefutok egy kört, aztán, ha úgy alakul, hazafutok, pontosabban vissza az induló utcasarokig. Zenét most sem vittem, ahogy máskor sem, nincs is hozzá kütyüm. Meg aztán beépített zenegép van, bármikor rendelkezésre áll és nem károsítja a fülemet, igaz, korábban nem ismert zenét viszont nem tud lejátszani. Ma épp egy filmzene volt a fülemben, méghozzá az első Harry Potterből az első repülés zenéje.

Jó volt a futás. Rájöttem, hogy onnan tudom, hogy éppen hogy megy a dolog, hogy mennyire emelem fel a lábam. Ha csoszogok, akkor nem oké, ha felemelem rendesen, és ha érzem, ahogy elrugaszkodom a földtől, akkor jó. A szigetre vezető út is rendben volt, a sziget is, és a hazafelé útra is maradt erőm. Igaz, a szigetről az Árpád hídra felvezető járdán egy kicsit belesétáltam, de ez legyen idén a legnagyobb bajom.

Lehet, hogy azért is jó volt, mert a sötétben nem láttam se az órámat, se a kilométerjelzőket a szigeten, így nem tudtam azzal foglalkozni, hogy mennyire futok gyorsan, pontosabban inkább lassan. A hőmérséklet is ideális volt, már nem volt olyan meleg, mint napközben.

Azért az Árpád hídról leérve már meg kellett küzdenem azért, hogy ne álljak meg hamarabb. Igazából akkor se történt volna semmi, de valahogy mégis fontosnak éreztem, hogy elfussak addig, ahonnan kezdtem a futást. Mindig kinéztem egy közeli épületet vagy utcasarkot, hogy csak addig még elfutok, és ezzel végigmentem a kezdőpontig. Így az egész táv a Futótérkép szerint 9,17 km lett, 1:05:00 alatt. Az egész percnek is örültem, a Vivicittán is kerek percet futottam :)

Utána pici séta még hazáig, nyújtás, zuhany. A smink mérsékelten futásálló, a térdemet picit érzem, de már bekentem békanyállal. A héten elsumákoltam azokat a jó kis nyújtó gyakorlatokat, amelyek a múlt héten rendbe hozták, na, majd holnap.

Most vettem észre, hogy ezzel a futással átléptem idén az 500 kilométert :)

21 komment · 1 trackback

A bejegyzés trackback címe:

https://kedvesazelet.blog.hu/api/trackback/id/tr603163921

Trackbackek, pingbackek:

Trackback: she said 2018.11.12. 10:52:49

Colorpak Indonesia Tebar Dividen Rp 19,57 Milyar - Berita Saham Investasi Pasar Modal Market Research

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

BGy · http://babosi.blog.hu 2011.08.19. 07:25:35

Kerek perec, izé kerek percek. :)) Én életemben talán egyszer futottam kerek percet.

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.19. 07:54:58

Gratulálok!! Én mindig is azt vallottam, hogy otthonról érdemes futva elindulni, időt is spórol az ember és szerintem praktikus is, a futás végén kifáradva lenyújtassz és már lehet is zuhanyozni, felfrissülni, kinyúlni a kanapén :)

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2011.08.19. 08:04:42

Gratula a jó futáshoz! Hasonlít az én szerdai élményeimhez! Nekem úgy tűnik, jót lett a békanyál (már amennyiben a lóbalzsamra gondolsz), tegnap a lépcsőzés sem esett jól, ma reggel meg azt éreztem, hogy nem érzem a fájdalmat. :)

Eperszemke · http://sportmano.blogspot.com/ 2011.08.19. 08:30:22

Nagyon jól hangzik! Térdedre vigyázz! dejó lenne én is ilyen közel laknék a szigethez!

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.19. 08:38:28

@Simone Lewis: én a lóbalzsamra esküszöm :) komolyan bármire jó, a kinézete tényleg kicsit furcsa, de az mindenképp meggyőző, hogy német zsokék használták :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 08:52:05

@pantomimes: Köszönöm szépen!
Szerintem is tökjó futva indulni itthonról. Amíg nem tudtam ekkora távot lefutni, másfele mentem itthonról indulva, viszont ha a szigeten akartam futni, akkor ki kellett sétálnom. Emlékszem, mekkora tisztelettel néztem azokat a futókat, akik a szigetre menet vagy onnan jövet is futottak, mert tudtam, hogy egy körnél többre vannak hitelesítve :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 08:56:40

@Simone Lewis: Köszönöm szépen! Igen, a lóbalzsamra gondoltam :) Csak valahogy a békanyálnak több értelme van, mint a lóbalzsamnak :D
Örülök, hogy javul a térded.

@pantomimes: Szerintem is jó a lóbalzsam, télen használtam először, azóta is ezt használom, ha valami gond van a lábammal :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 08:58:28

@BGy: Én is ritkán futok kerek percet, a Vivin azért is örültem neki annyira, meg tegnap is. Pedig nem láttam, mit mutat az órám, mikor leállítottam, csak utána néztem meg :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 09:00:34

@Eperszemke: Köszi szépen! Tényleg szerencsés, hogy itt lakom, közel a sziget meg a rakpart, meg szerintem a városliget se lenne messze, csak azt még nem próbáltam. De most akarok majd újabb útvonalakat kipróbálni, szerintem elfutok majd arra is.

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 09:02:51

@Simone Lewis: Ezt így nem vágtam, de utánanéztem :)) Lehet, olyan is kéne :D

pantomimes · http://ennyirefutja.blog.hu/ 2011.08.19. 09:08:42

@csiripiszli12: most lehet, hogy valaki úgy nézett rád, mint anno te azokra akik futva mentek a szigetre. Nekem még mindig furcsa, hogy 1 éve ilyen sebességről meg eredményekről álmodozni sem mertem volna, most meg ez a valóság. Ki tudja mikre leszünk képesek jövőre?

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2011.08.19. 09:43:53

Nálam is ugyanez volt, ámulattam néztem azokat, aki oda is, meg vissza is futottak. És tessék, most már én is ezt csinálom :)
(Azokat viszont a mai napig irigykedve nézem, akik sörözgetnek a napsütésben, mialatt én futok...BRandommal régóta tervezzük, hogy egyszer kimegyünk sörözni és nézzük a sok "hülyét" aki fut :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 16:37:00

@pantomimes: Hú, egy évvel ezelőtt... most visszanéztem az akkori edzéstervemet, kb. ott tartottam, hogy a heti leghosszabb futásom 5*2 perc séta, 2:30 könnyű futás volt :) Tényleg fura, ebbe még sose gondoltam bele :)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 16:49:08

@Simone Lewis: Jó hideg sör, ne is mondd :) Pláne ha citromos, az már bónusz :)

szistvanka · http://szisa.com 2011.08.19. 17:40:44

@csiripiszli12: Na lehet ilyet is olvasni, nem csak heti/havi több száz km-t. :)
Megnyugodtam, van esélyem nekem is...

effe 2011.08.19. 18:19:46

@Simone Lewis: ülnél, sörözgetnél, aztán elkezdenéd irigyelni a futókat :-)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 19:42:13

@szistvanka: Látom, te is futás-gyaloglás kombós edzéstervet csinálsz, mint én az elején, amíg öt kilométert le nem tudtam egyben futni, ez nekem kb. négy hónapot jelentett. Nekem nagyon bevált ez a fokozatos kezdés,egyrészt azért, mert ugyan nem volt látványos a teljesítménynövekedés, viszont kudarcélmény se ért, és nekem ez fontos volt a hajdani tesiórák emlékeiből kiindulva. Meg azért is jó volt, mert az első hetekben egy alkalom kb. 15-20 percet jelentett, így simán be tudtam illeszteni a napomba, aztán amikor már észrevehető hosszúságú lett, addigra meg megszoktam, hogy heti 3-4-szer futás van :) Úgyhogy hajrá, csak így tovább! :)

Simone Lewis · http://uccuneki.blog.hu/ 2011.08.19. 20:47:50

@csiripiszli12: @effe: Citromos sör nekem is bejön. És igen, ha ott söröznék, tuti a futókat irigyelném...Semmi sem jó, na :) Lehet, hogy sörözve kell futni!!

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.08.19. 22:22:38

@Simone Lewis: Mondjuk én tegnap futás után ittam egy pohár citromos sört, ez így egész jó volt :)