Futok.

A blog egy kezdő futó kalandjairól szól; futásról és talán másról is.

Friss topikok

  • bellone: Futás a természeteben: túlkészülés, tudományoskodás, kudarc, kudarc, tapasztalat, kudarc, részsike... (2016.10.07. 20:48) Szelidi negyedszer, kicsit másképp
  • csiripiszli12: @regulat: Mondjuk ebben van valami :) Köszönöm a biztatást, legközelebb szerintem összekapom magam... (2016.05.04. 09:56) 2. Shakespeare-futás
  • csiripiszli12: @bencsikp: Köszi szépen! Igen, egyébként azért szerveztem így a külföldi utat, hogy futhassak egye... (2015.11.16. 14:56) Porto Family Run: 15 km az óceánnál
  • csiripiszli12: @BGy: Így teljesen érthető, hogy most nem a futás a fontos. Kívánom, hogy legyen boldog ez az új s... (2015.08.05. 09:13) UB félig
  • csiripiszli12: @pantomimes: Mondjuk az is igaz, hogy a hét alkalom nem volt olyan kevés. Az tényleg rossz lehet,... (2015.03.14. 21:55) Visszapillantó: 2015. február

2011.07.27. 21:50 csiripiszli12

Helyzetjelentés on és off

Címkék: zene célok sérülés

Hát, akkor, Gergő kedves kérésére (amit belinkelnék, ha tudnám, hogy kell úgy, hogy ne a bazi hosszú link látsszon, de előbb-utóbb ez is meglesz, végülis az oldaldoboz-szerkesztésre már rájöttem, a kép- illetve videóbeszúrást meg mindjárt ki is próbálom), szóval legyen egy rövid helyzetjelentés.

Nagyot léptem előre, hogy mi felé, azt még nem tudom, mindenesetre elmentem háziorvoshoz, aki elküldött ortopédorvoshoz vagy hova, szóval jövő hétfőn megnézik a térdemet. Meg egy füst alatt megnézetem a lábfejemet is, azt, amin átment az autó. Amúgy már nem fáj annyira a térdem, viszont még mindig érzem, főleg ha oldalra mozgatom, ami annyira nem jó. Azt tervezem, hogy hétfő előtt egy laza kört megpróbálok majd futni a szigeten, hogy lássam, mi történik terhelésre.

Emiatt aztán a félmaratont se tudom még, egyelőre egyáltalán nem tűnik reálisnak, hogy 7:10 átlagtempó alatt le tudok futni 21 kilit. Úgyhogy lehet, hogy ha egyébként fogok tudni futni (és miért ne tudnék), meg tesóm is tud, mert ő se futott, mióta szétment a térde (és miért ne tudna), akkor párosban futjuk majd le a szeptemberit, és majd novemberben a teljeset.

Úgy egyébként meg, időközben kedvenc égszínkékeim megnyerték a Copa Américát, éljen! Kb. az utolsó negyedórát láttam a meccsből ... de legalább annyit láttam.

Meg eljött az idő, hogy valami zenét feltegyek már ide. Ennek semmi köze nincs a blog témájához, annyi talán, hogy valami miatt ez a dal volt a fülemben, amikor először találkoztam a köcsögökkel. Íme:

Nagyon bírom ezt a dalt, a Marika-Marikát. Brelt eleve, az meg, hogy ez a két szép nyelv, egy latin és egy germán, egy dalban hallható, felülmúlhatatlan.

Amúgy, ha már friss élmények nem tudnak érni futás közben, idézzük a közelmúltat, legyen egy kép az UB tájáról (e_easy képe).

 

13 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://kedvesazelet.blog.hu/api/trackback/id/tr963105706

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.28. 23:04:26

Na szuper, végre. Már réges-rég el kellett volna menni ortopéd orvoshoz. A félmaratont meg hagyd a francba, már csak 5 hét van addig, a lábad fontosabb. A siófokig meg még van 3 és él hónap, addig röhögve is meggyógyulsz és felkészülsz.

pannonfunk 2011.07.28. 23:10:40

Láttam a táblázatban, hogy még mindig kűzdesz ezzel a térdsérüléssel. Engem éppen most okosítottak ki, hogy liliotíbiális szalagdörzsölésem van, ami nyújtással remekül gyógyítható. Nézzél utána, hogy neked nem-e ez a bajod, mert akkor remekül tudnál gyógyulni. Tegnapelőtt még nem bírtam lefelé menni a lépcsőn, ma meg 5'30"-as tempóban nyomtam két szigetkört...

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.29. 08:42:59

@mgergoo: Hát, mostanra érett meg az elhatározás, hogy muszáj dokihoz menni.. :)

@pannonfunk: Köszi, megnéztem, és esélyes, hogy ez a gond, mert tényleg kívül fáj a térdem. Akkor a vasárnapra tervezett futásig nyújtok majd, és meglátjuk, mi lesz a helyzet :)

almare 2011.07.29. 09:26:35

rád se ismerek, elmész orvoshoz, és ezt korábban teszed meg, mint én! :))

hogy a szeptemberrel mi lesz, fogalmam sincs. ezen a héten hétfőn volt három hete, hogy egy métert se futottam, amikor kicsináltam a térdemet. épp most nem fáj, de szerintem ez csak azért van, mert ma orvoshoz akartam menni, csak ideborult a munka. persze csinálom a jógás gyakorlatot, eszem a glükozamin-szulfátot meg minden ilyesmi, de már lassan félek elmenni futni, mert még egy szigetkörön is szét tudom csapni a térdeimet fél óra alatt. egyelőre a szeptemberi 7,2 kili is sci-finek tűnik nekem, de majd meglátjuk.

pannonfunk 2011.07.29. 09:39:06

@csiripiszli12: Nekem a legjobban az jött be, hogy hanyattfekszem, a fájós lábam bokáját felteszem a felhúzott másik lábam térdére, a másik lábamat a combomnál átkulcsolom, és húzom a melkasom felé. Ezen a videón 3:01-től kezdődik:

www.youtube.com/watch?v=5RC7VH3bEB4

A video elején levő erősítéseket majd akkor csináljad, ha nem fáj a lábad, a video másik felében van egy csomó tök jó nyújtás. A 4:00-nál kezdődő keresztbeteszem a lábam, törzshajlítok nyújtás is nagyon jó.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.29. 11:42:47

@pannonfunk: én nyújtásomról nincsen videód. A lépcsőset csinálom, de a sarkas ülésest nem biztos, hogy jól értem.

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.29. 11:43:27

Kérdőjel volt az első mondat végén...

pannonfunk 2011.07.29. 12:56:34

@mgergoo: Próbáltam keresni, de nem találtam... :( Az a helyzet, hogy a franc sem tudja ezeknek az izmoknak a nevét, még magyarul sem, nemhogy angolul. De mindjárt guglizom itt az ebéd utáni rövid pihiben, hátha valamit találok...

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.29. 13:22:51

@pannonfunk: nyamm, meg is jött a kedvem, nyújtani. :-)

mgergoo · http://dagadtkocsog.blog.hu/ 2011.07.29. 13:28:54

@pannonfunk: még a seggét is csapkodja... jajj istenkém :-)

csiripiszli12 · http://kedvesazelet.blog.hu/ 2011.07.29. 22:44:45

@pannonfunk: Köszi a videókat! Kipróbálom majd. Amúgy az is lehet, hogy nem tartom ki elég hosszú ideig a mozdulatokat, majd próbálok erre is figyelni.

@mgergoo: :))

iramszarvas 2011.07.30. 23:35:05

Kösz a tippet!

És persze jobbulást!